经期期间可以在健身房做什么器械？

例假是女性正常的生理现象。例假期间，剧烈运动导致经血过多，子宫移位，但适度运动，如散步、慢跑，一般是没问题的。适当运动促进血液循环，有益健康。

一般来说，慢跑不会导致猝死。当然首先要确定自己是否有心脏、头部、颈椎病史。如果我们有这些问题，即使是慢跑也可能危及生命。有痛经史的女性也要特别注意。慢跑可能会加重痛经或引起肠痉挛而导致休克。

女性经期不宜剧烈、长时间运动，不宜吃辛辣生冷食物。对于习惯于经期适度运动的女性来说，如果在运动中出现月经量异常、小腹严重不适等症状，应立即停止运动。

扩展数据:

此外，健美运动员可以在锻炼肌肉的同时燃烧卡路里。即使在休息时，肌肉也会比平时消耗更多的氧气和热量。在完成训练后的24小时内，女性健美运动员平均消耗100卡路里。

健身除了锻炼肌肉，还可以保持骨骼健康，减少衰老对骨密度的影响，降低中老年人骨质疏松的可能性，避免骨折的风险。

蛋白质饮料是健身者快速恢复体力的最佳选择。训练后20 ~ 30分钟内，肌肉恢复效果最佳。除了在训练间歇吃蛋白质零食、喝蛋白质饮料，健美运动员还可以吃鸡肉、鱼肉吃鱼精蛋白，但有时身体很难消化这些高蛋白食物。

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