为什么说每天吃蒸土豆可以减肥？

蒸土豆的功效:蒸土豆中含有大量不溶性膳食纤维，人体无法吸收，会在大肠中吸收水分以增加粪便体积，促进排便，有通便的作用。蒸土豆富含钾，可降低高钠引起的高血压，防止脑血管破裂。蒸土豆的主要成分是淀粉，淀粉容易被人体吸收，能快速帮助人体补充能量，维持正常的新陈代谢。

注意:适用于便秘、高血压患者，不适用于腹泻患者。蒸土豆含有大量的淀粉和纤维素，吃后容易产气。应避免与其他短时间内易产气的食物同食，以免引起腹胀和排气增加。

吃法:将土豆去皮洗净，切片，然后放入蒸笼中，蒸约10-20分钟。蒸出来的土豆也可以用盐、鸡精、辣椒等调料调味。