如何简单运动减肥

蜂蜜水润肠，早餐前喝似乎对便秘有好处(蜂蜜水好像有减肥作用，但我不提倡，因为我上次只喝了2天蜂蜜水，然后闻到蜂蜜就想吐)

你好像瘦了2公斤，对吧？不难，很简单。

锻炼的话，晚自习后回宿舍上三圈床(也就是可以空着两条腿蹬自行车)20分钟左右。可以锻炼腰腿，也不会累得喘不过气来(我不喜欢跑步，跑步会改变小腿肌肉，不会发生这种情况)

仰卧起坐练腹部，找个舍友帮你按住，直到没有力气为止。

饮食清淡，少吃甜食，少吃盐，不能辛辣，会刺激食欲。

吃饭的时候可以吃酸的，想吃什么就先蘸米醋或者醋吃(醋可以减肥，但是好像会刺激食欲，要有耐心)。

午饭7点就饱了。吃完饭半小时后再睡。马上睡觉会胖，晚饭少吃点。

晚上最好不要熬夜。事实上，熬夜会让你变胖。晚上睡觉是为了新陈代谢，一天的热量主要靠晚上睡觉消耗。

只要坚持以上，别说是2斤。我保证你一个月能像我一样瘦10斤左右。

以上是我的亲身经历。如有雷同，请抄我。(可以浏览，拒绝抄袭，回答类似问题。)

Q:316495021，我有时候晚上在学校上Q，跟我同步也是可以的！-我自己