人们说我看起来很瘦。为什么我没瘦下来？

如果你是一个200多斤的大个子，减5斤只是杯水车薪，效果不会很明显。如果体重200斤，减50斤，看不到效果，那就是不合理。

你失去的不是脂肪，而是水和肌肉。

一个人的体重包括肌肉、脂肪、水分等。可以通过过度节食、喝减肥茶等不科学的方法在短时间内减肥。但是减掉的体重包括了大量的肌肉和水分，减掉的脂肪只是一小部分。当你恢复正常饮食时，你的体重会立刻反弹。

3.该瘦的不瘦。

如果薄的部分不减薄，会显得不显眼。它像一张桌子。就算你把其他地方都打扫了，不打扫最脏的地方，桌子看起来还是很脏。你肥胖最突出的位置是你的腹部。结果你会瘦下来，瘦下来，但是看起来还是很胖。

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扩展数据

瑜伽饮食

瑜伽不仅可以健身，还可以减肥。瑜伽饮食不同于有氧运动。它在尊重自我修养的前提下，改善新陈代谢，加速全身血液循环，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，减少脂肪细胞的体积，燃烧多余的脂肪。为了改变这种循序渐进的减脂模式，达到快速减脂瘦身的目的，必须同时使用辅助瘦身。

游泳饮食

游泳是有氧运动，消耗大量热量。这是因为水中的传热量是空气中的28倍，人在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度的空气中停留2小时所消耗的热量相同。所以有更好的瘦身效果。另外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体被水的浮力托起，手脚并用，使全身的关节和肌肉均匀协调，人体各部分得到拉伸，从而使身体更加匀称。

参考资料:

/www . Xinhua net . com/fashion/2017-08/17/C _ 121495736 _ 2.htm " target = " _ blank " title = "新华网。新华网-为什么减肥总是失败？