大家好！给你抱拳！作为一名高三学生，党还有一个月就要开学了，但近几年体重飙升了十三倍。

根据自己的体质制定自己的计划。十三岁的体重虽然重了点，但也只是长身体而已。建议不要采取节食减肥。建议多吃水果。多喝水，水是减肥的良药。每天早上喝一杯水，一日三餐前喝一杯水，控制食欲。睡前不要多喝水，尤其是十点以后。另一个关键是多运动。