老人们成群结队学乌龟蛇爬真的科学吗？

据我们所知，爬行对人体大有好处。经常爬行可以有效改善大脑的血液循环，因为爬行时头部下垂，会促进血液流向大脑，使大脑中的血液更加丰富。另外，经常爬会让你更聪明。爬行需要全身的配合，让全身的骨骼肌有规律的伸缩，血液循环更顺畅。还能增加血管的活性，减轻心脏负担，预防高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等。老人发明的模仿龟蛇爬行是有科学依据的。大量研究证明，老年人经常爬行有放松腰椎、舒筋活血、延缓衰老的作用。还能有效缓解疼痛。爬行可以矫正脊柱歪斜，预防腰椎疾病，防止腰肌劳损等因长期不良坐姿和不良习惯引起的身体不适，可以得到很好的缓解。所以有腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损的朋友可以尝试攀爬，亲自体验一下效果。悄悄告诉你一个小秘密！爬行也能减肥。爬行将身体重量分配到四肢；胳膊和腿会承受一定的重量，可以锻炼身体各个部位的肌肉，燃烧多余的脂肪。首先，爬行时，我们的手臂承受了一定的重量，因此更容易减掉手臂上的脂肪。然后就是大腿。爬行时大腿处于紧绷状态，容易燃烧腿部脂肪。更重要的是，爬行还能让女性的体态更加优美。还可以训练臀大肌，保持臀部肌肉紧绷，有提臀的效果。需要注意的是，刚开始练习时，爬行时间不宜过长。每次爬行5分钟，注意2 ~ 3分钟，然后重复，3次为一组，* * *做3 ~ 4组。扩展数据

我相信大家都知道中国著名的养生运动五禽戏，它的主编是华佗。生于东汉末年的名医华佗，根据动物造型，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。经常练习打虎可以使人强壮，精力充沛；猿戏能使头脑灵活，增强记忆力，使人更聪明；熊出没可以促进消化，帮助睡眠。

在现代生活中，人们由于各种原因引起的身体不适，其实就是缺乏锻炼。每天适当的锻炼会大大改善他们的健康。