韩国女明星怎么减肥？

其实韩国明星不是天生瘦的，很多明星都是后天减肥的。那么，韩国女明星是怎么减肥的呢？我一个去过韩国的朋友告诉我，原来大部分都是用纸杯减肥。纸杯减肥法就是吃纸杯装的食物，可以让你三周瘦12斤。

缪斯都在用！这种方法的创始人是孙，他成功地减掉了20公斤。她用一次性纸杯取出1杯碳水化合物、1/2杯蛋白质和1杯蔬菜，然后把它们移到一个能让她食欲不振的蓝色盘子里，这样就在正常吃一日三餐的同时瘦了20kg。

很多减肥的mm认为，要想减肥成功，不能吃碳水化合物。其实这种想法是错误的。适当的碳水化合物摄入可以防止暴饮暴食和肌肉分解。当然，动物比例太高也不好，偶尔也要选择。植物蛋白:鸡蛋、豆腐、豆类等。最后，将所有食物移至蓝色盘子中待用。

当然，使用这种减肥法的时候不要忘记比例。早餐午餐2.5杯=麦片1杯+蔬菜1杯+蛋白质0.5杯。晚餐2杯= 0.5杯麦片+1杯蔬菜+0.5杯蛋白质。点心大约是下午4-5点，有低脂高钙牛奶和一个橘子(或同样大小的水果)。还有就是食疗减肥，虽然重要，但是还是要配合运动！用纸杯减肥成功的朋友说，如果能持之以恒，一般2-3周左右能瘦6-10kg左右。

纸杯减肥法的概念其实就是来源于“容器”的减少，可以减少食物的摄入量。普通人只要把原来的大碗换成小碗，把深碗换成浅碗，吃同样一碗米饭，就可能减少1/4的热量摄入，无形中少吃了70大卡，所以三周瘦12斤没问题！

其实想要减肥，不一定要学韩国女明星。每天嚼一颗塑料纤维水果，也能达到完美的减肥效果。它的小一个可以消耗跑步三个小时的热量，成分天然，都是普洱茶、荷叶生物碱等草本植物。不仅对身体没有伤害，还能减肥的同时形成脂肪屏障，让你一天减肥后不会反弹。