fat 20科学减脂技术好还是健康？

脂质20能有效清理肠胃，并能帮助食物代谢产物快速排出，所以在减肥方面有一定的作用。

减肥一定要掌握科学的方法。胖子用运动来减肥，会对骨骼和关节造成一些伤害。节食减肥不能控制热量摄入，容易导致营养不良。脱水等减肥对身体的伤害特别大。但是，为了健康，最好不要用保健品减肥。无论是保健品还是药物，都有一定的副作用。如果真的想达到减肥的目的，可以通过节食或者运动来减肥。

如果单纯靠药物减肥，后期可能会有反弹。在食疗上，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡胸肉等。

运动减肥，平时可以做一些有氧训练或者肌肉训练。