熬夜后如何保养皮肤

二、注意放松，避免生活压力或精神压力，可以经常听听音乐，散散步，有利于缓解紧张情绪。

第三，在饮食上注意多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、橙子、草莓等含维生素C的食物，抗氧化作用强，有助于改善皮肤新陈代谢。还可以多吃富含维生素E的食物，如蛋黄、奶油等，可以加速皮肤细胞的修复和再生。也可以经常做面膜护理皮肤。每天喝水可以保持身体水分，滋润皮肤。据说一天有八杯水，所以早上起床后可以空腹喝一杯水，可以排除体内的垃圾。

此外，长期熬夜会导致内分泌失调，久而久之，皮肤会出现暗沉和痘痘。此外，经常吃辛辣刺激性食物也会刺激皮肤，使皮肤状况不佳。所以要以清淡饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。