你怀孕期间做了什么运动？你怀孕期间没怎么运动。
怀孕期间做什么运动？
走路
散步是孕妇的首选。行走的幅度不大，不需要其他道具，简单易行。散步可以有效增强孕妇的心血管功能，帮助她们拥有好心情。孕妇不妨每天和家人一起去公园走走，聊聊天，放松一下。
游泳
游泳可以锻炼孕妇全身肌肉，对孕妇来说也是一种相对安全的运动方式。在水中游泳可以缓解孕妇的疲劳。在水的浮力下，妈妈们会觉得自己的身体没那么重了。
3.有氧运动法
健美操一般需要去胎教中心学习，学的每一个动作都对胎儿和孕妇有益。经常锻炼一段时间，有助于孕妇的心血管锻炼。此外，准妈妈还可以和其他孕妇交流感情，解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。
跳舞
跳舞也是帮助孕妇放松和促进血液循环的有效方法。孕妇可以在家放一些轻松的音乐跳舞，或者去一些培训班学习。动作幅度一定要小，避免跳跃、旋转等大幅度动作。
5.瑜珈
瑜伽是增强四肢柔韧性的有效方法，可以使四肢更加灵活，缓解四肢压力。
拉伸
拉伸可以有效防止肌肉拉伤，让身体更加放松灵活。在做拉伸运动的同时，最好与加强心血管训练的运动结合起来，才能达到更好的效果。
孕期如何健身
1，怀孕也需要及时保养皮肤。
毫不奇怪，你总是看起来很亮，因为你的皮肤产生了更多的血液和更多的油。其他皮肤变化包括:妊娠斑(面部色素沉着)、痤疮、皮肤瘙痒和妊娠纹。用身体乳/面霜按摩可以在一定程度上缓解皮肤干燥和妊娠纹。但是在使用任何祛痘产品之前一定要小心咨询医生。
2、怀孕也要合理运动。
孕期锻炼可以让你有更多的精力准备分娩。只要医生确定你身体健康，每周运动2.5小时以上即可。一些低强度的运动，比如散步、游泳，都是非常好的选择。如果你有孕前锻炼的习惯，问问你的医生你是否可以继续跑步，做有氧运动或者举重。运动过程中要注意补充足够的水分，感觉头晕时要停下来休息。
3、肌肉酸痛可以选择按摩
按摩或者水疗绝对是孕妇的好选择。按摩有助于释放全身的紧张情绪，缓解肌肉酸痛。当然，去之前一定要先得到医生的认可，然后选择有产前按摩执照的专业按摩师。大多数温泉是安全的，但要避免桑拿、泥浴和其他会提高体温的活动。请注意，此时你的皮肤可能对某些物品更敏感，比如面部spa。