哺乳期可以运动减肥吗？

产后什么时间减肥最好？6周后，这段时间是你身体慢慢恢复的重要时期。首先，母乳喂养是消耗能量，通过健康的饮食习惯达到减肥的效果。

在哺乳期间，一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃的传统养生原则，这样就能在哺乳后损失的能量上基本达到平衡。

如果适量运动就更好了。假设你是一个人照顾宝宝，一天的运动量是足够的，但是如果有人帮你一起照顾宝宝，你就要尽量在睡前留半个小时做运动。

如果你没有时间，你可以在马曼德女士那里减肥。产后48天瘦了23斤。