为什么运动不减肥？

1.运动后体内糖原增加，导致水潴留。运动过程中，人体内的肌糖原和肝糖原被大量消耗，是运动过程中的第一供能物质。运动后，由于运动的刺激，人体会比运动前储存更多的糖原。但运动后，在合理的饮食下，体内的肝糖原会得到快速补充。人体会按照1:3的糖原与水的比例储存大量的水，也就是说，当你的身体储存了100g的糖原时，就会多储存3倍的水，也就是总重量会增加400g g，所以，从这个方面来说，当你的身体储存了糖原和水时，你的体重也会增加。2.人们在运动后需要补充大量的水分。人在运动过程中会出很多汗。如果他们不及时补充水分，身体很容易脱水，糖原得不到补充。相反，疾病会发生在他们身上。如果是做高强度、间歇性的力量练习，身体需要更多的水分，水中要补充碳水化合物。实验证明，在这类运动中补充含有碳水化合物的饮料，可以有效延缓身体疲劳，使运动更加持久。这也是人发胖的原因之一。& gt& gt同样的运动减肥，为什么减肥还会增重？

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