小学生练腹肌的课程

1.坐位收腿:做这个动作时注意挺胸，膝盖内收。

2、自行车步:做这个动作时，注意挺胸，双脚转圈(尽可能大)。

3.青蛙秀:做这个动作的时候，脚尽量不要着地，举起手，伸展手臂，挺胸。

4.剪刀腿:做这个动作的时候，注意抬高腿，尽量把腿伸直。

5.提臀:做这个动作时，注意双脚，整条腿抬起，翘起的屁股几乎与地面垂直，抬腿时不要翻身。