我的身体僵硬了。适合瑜伽吗？

瑜伽的作用:瑜伽可以加速新陈代谢，清除体内废物，修复身体，由内而外调理美容；瑜伽能带给你优雅的气质和轻盈的体态，提升人的内在和外在气质；瑜伽可以增强体力和弹性，均衡地发展四肢。瑜伽可以预防和治疗各种与身心相关的疾病，如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。瑜伽可以调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡。

如果想通过瑜伽减肥，其实还有很多更有效的运动减肥方法，比如HIT训练、减脂训练等。可以下载咖啡健身app，用里面的课程练习。