家用什么健身器材比较好？家用健身器材如何选择？

1，跑步机；跑步机是家庭室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动健身器材，使用量排名第一。它使跑步变得容易，但关节炎或人工关节置换和骨质疏松症患者应慎用。

2、椭圆机；对膝盖损伤小，能同时活动上下肢肌肉，尤其是腿部和臀部。特别受年轻女性的欢迎，也适用于康复训练和产后人群的恢复训练。

3.划船机；主要用于增强手臂的力量和动作的协调性。能使90%左右的屈伸肌群随着每次屈伸运动参与运动，适用于平日不活跃的人群，尤其是中老年人。

4.健身车；是克服心脏功能问题的最佳健身器材，分为立式和卧式健身车两种，适用于长期坐办公室的白领、行动不便和体质较弱的人以及正在进行康复训练的患者。

5.法律动机；它是最自然、最安全、最有效、最快捷的运动方式，可以轻松提高身体的自愈能力，抵御病弱的生活。其运动方式模拟跳绳，达到从上到下、从里到外的全身运动效果。具有保健、康复训练、生长发育、运动塑身五大功效，被人们广泛使用。

6.动感单车；运动部位主要是大腿。在以腿为中心的运动过程中，臀部、腰部、背部和手臂的肌肉可以得到充分的锻炼，但是膝盖受到了损伤。腰疼的人和老年人慎用。

7.摇铃；是目前流行的时尚健身器材。它利用动态惯性强化胸肌，强化手臂，强化肌肉线条。其健身效果是传统哑铃的4-7倍。每天只需6分钟，快速瘦手臂，男女皆宜。

8.哑铃；被称为“雕塑肌肉的锤凿”，分为定重哑铃和可调哑铃，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练。不同的运动方式可以锻炼身体不同部位的肌肉。

9.双轮腹部锻炼器；主要用于锻炼腹肌，也有强化全身肌肉的作用，但见效慢。由于结构小巧实用，非常适合家庭健身。

10，仰卧板；是一款具有仰卧起坐、收背操、仰卧抬腿等训练功能的健身产品。是家庭健身的主流器材，可以用来增强腰腹部肌肉的力量和弹性。