这两种睡姿不仅睡觉舒服，还能养肝，缓解失眠。试试看。

睡觉可以说是一天中最幸福的事情，尤其是在辛苦工作了一天之后。洗个热水澡，舒舒服服地躺在床上，渐渐进入梦乡，是一件多么惬意的事情。

但是你要知道，其实睡觉也是很有讲究的。睡姿是一件非常有害的事情。很多人喜欢按照自己的喜好随意躺在床上，却不知道这样随意的睡姿会影响身体健康。那么什么样的睡姿会对他们的健康有好处呢？

其实选择还是很多的。让我们来看看它们。

1，仰卧

这种睡姿可以说是最安全的。平躺的时候，背部是贴在床面上的，我们背部的肌肉非常发达厚实，背部不像胸部，有乳腺。

这样躺着不会压迫身体的胸腹腔器官，也不会对其功能造成损害。最明显的就是肝脏。肝脏靠近胸部。如果趴着睡，容易挤压肝脏。趴着睡的话，完全不会有这种问题，而且对肝脏还有很多好处。所以睡觉的时候尽量保持仰卧位就好。

2.左侧位

当然，很大一部分人可能不习惯仰卧位，觉得这是一种约束。他们更习惯侧卧位睡觉，那么什么样的侧卧位最健康呢？

众所周知，肝脏的大部分位于右侧肋部。按位置来说，肝脏最滋养的姿势应该是左侧卧位，这样才不会压迫肝脏。而且晚上，对于肝脏来说，应该是黄金时间，因为肝脏的排毒时间是晚上11点到1点，我们大部分人在这段时间都在睡觉。

良好的睡姿可以帮助肝脏排毒。而且这种睡姿可以很好的缓解失眠的症状，因为我们躺在床上的身体从心理学角度来说是最安全的睡姿。所以我们可以很快很好地入睡。

以上两种睡姿你都有了吗？切记晚上不要舒舒服服的睡觉，因为这样很可能会导致内脏受到压迫，影响他们的工作效率。长此以往，他们会患上各种疾病。以上两种睡姿都对我们的健康非常有益。可以多尝试，慢慢习惯，久而久之就会有好身材。？