炸鸡腿不太健康怎么做不太健康？

六只鸡腿

佐料

一点孜然和两汤匙蚝油。

取一勺蜂蜜，一勺。

健康少炸鸡腿的步骤

1.？鸡腿在水里泡一个小时，冲洗几次。

2.？放蚝油和酱油。

3.？将牙签插入鸡腿表面的小孔中，用一次性手套按摩，使汁液均匀。密封并冷藏至少一小时。

4.？放入煎锅炸筐，表面刷蜂蜜水。

5.？开启鸡翅模式，200度，15分钟。

6.？十几分钟反应过来就可以再刷蜂蜜水了。

7.？烘焙后可以根据喜好掌握烘焙颜色。最好不要糊。

技巧

根据鸡腿的大小调整时间和温度。想要好看，可以用锡纸把腿关节包起来，防止过早糊。