孩子太胖怎么办？孩子怎样才能减肥？

1，尽量不要用减肥药。因为你还是个孩子(14岁以下)，所以要多注意减肥的方法。

2、主要从饮食管理上，限制饮食，安排一定量的活动。

饮食方面，可以选择热量少、体积大的食物，如蔬菜(芹菜、萝卜等。)，瓜果，面食等等。改变不良生活习惯，平时少吃零食，睡前不吃夜宵和奶油蛋糕。主张饮食结构是“金字塔”，即多吃五谷杂粮能使身体获得全面的营养；摄入足够的新鲜蔬菜和水果，提供足够的维生素和微量元素，维持正常的新陈代谢；摄入适量的优质蛋白质，如肉、蛋、鱼、鸡、鸭等。，满足身体生长发育的需要；限制油和糖的摄入，防止热量过多和肥胖。

3.值得提醒的是，在合理安排饮食的同时，还要加强运动和身体锻炼，比如跑步、游泳、体操、跳绳等。，可由家长陪同，但活动量不宜过大，剧烈活动会增加食欲。

所以要循序渐进，长期坚持，才能取得好的效果。