吃什么粉可以减肥？

第一种:全麦面条。很多人认为面条是精制食品，面条的热量一定不低。减肥期间怎么吃面？那不是自作自受的“胖”吗？其实，适当吃面条不仅不会让你堆积脂肪，反而会促进脂肪的燃烧。而且全麦面的升糖指数很低，让人很容易有饱腹感，非常适合正在减肥的人。

第二种:藕粉。这里说的不是市面上加工过的藕粉，因为那些藕粉里面加了很多糖。但是莲藕淀粉本身含糖量很小，也有比较低的升糖指数。吃后有很强的饱腹感，可以使人长时间没有饥饿感，从而减少零食的数量，达到减脂的目的。

第三种:豆腐。豆腐属于豆制品。众所周知，豆制品很有营养。豆腐中的糖分也很低，不仅口感丰富，脂肪含量也很低，饱腹感很强。做豆腐也有很多窍门。学了之后，就算吃一个星期也不会累。

第四种:土豆粉。相信大家都被最后的食物震惊了。你不信吃土豆粉能减肥？我们平时吃火锅和麻辣烫都会吃土豆粉，所以我们总是把火锅粉和油腻的食物联系在一起，而土豆是淀粉含量比较高的食物，所以大家会认为吃土豆粉会让人发胖。事实上，土豆粉含有非常低的血糖生成指数，甚至比豆腐低近一半，可以为正在减肥的人提供更长时间的饱腹感。土豆粉本身味道也很丰富，是减肥期间非常好的选择！