体内湿气太重。可以学习哪些祛湿解毒的招数？

湿气重的人整天起不来床，影响肠胃功能，大脑、四肢、腰部都沉重无力。他们总觉得有什么东西缠绕着他们，懒得动。而且很容易便秘，造成肥胖。

那么如何去除湿气大致有以下几种方法:

第一，可以通过日常饮食调理祛湿。我们常吃的很多食物都可以起到排除体内湿气的作用，比如薏仁红豆汤:薏仁味甘，性微寒，有利水消肿、健脾利湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。青稞、赤小豆水煮，可以利尿除湿。

第二，可以选择一些物理治疗的方法去除湿气，比如刮痧、拔罐等，可以快速缓解体内较重的湿气。

再次，你也可以通过运动来排除体内的湿气，比如跑步、游泳、瑜伽、太极等等。它们有助于激活血液循环，增加水分代谢，缓解压力，促进身体器官的运作，加速你体内水分的排出。

第四，一定要远离湿度大的环境。如果经常生活在潮湿寒冷的环境中，很容易导致湿气侵入身体。所以我们在生活中要注意不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛；雨天减少外出；不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡后要彻底擦干身体。保护好自己。

体内湿气过多是非常容易引起体内各种疾病的，所以大家一定要及时驱寒祛湿，这样有助于身体的健康。