瘦子怎么才能只减腰腹脂肪？

2.肚皮舞的减脂效果不错，让腹部肉结实，线条好，但不是那种很健康的美。从一般的欣赏角度来说，肚皮舞更适合。一节课45分钟，强度刚刚好，主要是练完身体很舒服。如果想练有腹肌的那种，可以做一些力量腹部练习，比如平板支撑，比如空中抬腿。还有一种运动主要是锻炼核心部位，也就是臀部到腰部的位置。普拉提对减腰真的很好，尤其能培养女性的曲线美。普拉提教练的身材真的很美。

3.有氧运动半小时后，做扭腰之类的会好一些。我以前每天跳肚皮舞转呼啦圈45分钟，就是这两个动作旋转，一个月，腰围瘦了五厘米，也就是和以前吃的一样的时候。

其实每个人的身体状况不一样，在锻炼的过程中效果可能也不一样。我祝你成功。