如何计算基础代谢
美国运动医学协会提供了以下公式:
BMR(男)=(13.7×体重(kg)) +(5.0×身高(cm)) -(6.8×年龄)+66。
BMR(女)=(9.6×体重(kg)) +(1.8×身高(cm)) -(4.7×年龄)+655。
此外，所有大中型健身俱乐部都有体能测试设备。你只需要按照教练的提示握住仪器的手柄，一两分钟后就可以知道你的基础代谢率和身体成分的具体数据。
基础代谢的其他计算公式:
(千卡):
男人
18 ~ 30岁:15.3m+679
30 ~ 60岁:11.6m+879
60岁以上:13.5m+487
妇女
18 ~ 30岁:14.7m+496
30 ~ 60岁:8.7m+829
60岁以上:10.5米+596
《中国居民膳食营养素参考摄入量》一书中推荐的基础代谢率计算公式；
男人
18 ~ 44岁:(15.3m+679 )95%
45 ~ 59岁:(11.6m+879 )95%
妇女
18 ~ 44岁:(14.7m+496)95%
45 ~ 59岁:(8.7m+829 )95%
1kcal=4.184kJ m:重量，Kg。
问题2:如何计算一天的基础代谢？erun 360/channels/tools/BMR . aspx
问题3:如何计算基础代谢率关于基础代谢率(BMR)
基础代谢率(BMR)是指自然温度(18 ~
25℃)，维持生命(心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤和排泄、解毒等)所需的最低能量。)醒着的时候，躺着不动，禁食，放松。
目前计算基础代谢率的公式有五种，都来自西方，适合西方人的体质。应用于中国人时，五个预测公式的计算结果与实测结果有一定偏差，约为8 ~
24%。魔客选择了与实测差异最小的Mifflin-St公式作为计算方法。这是最适合中国人的最准确的基础代谢率计算方法。
男:BMR = 10 *体重(KG)+ 6.25 *身高(CM)- 5 *年龄+5。
女:BMR = 10 *体重(KG)+ 6.25。
*身高(厘米)- 5 *年龄-161
需要在医院进行严格的基础代谢率。而普通人可以通过体重和身高数据进行估算，对于减肥瘦身等非诊断目的来说已经足够。
由于基础代谢率难以测量，世界卫生组织在1985中提出用静息代谢率(RMR)代替BMR。在测量的时候，我已经吃了3 ~ 4顿饭，而不是空腹。
小时，身体处于消化状态。所以RMR的数值略高于BMR，但两者相差很小，约为10%。减肥的话，两者可以一起用。
问题4:基础代谢率的计算公式基础代谢率=(脉率+脉压)-111基础代谢率的测量有两种方法，即根据脉压和脉率计算，或用基础代谢测试仪测量。前者简单易行，后者更可靠。常用的公式是:基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为10%；+20% ~+30%为轻度甲亢，+30% ~+60%为中度，>+60%为重度。
问题5:基础代谢率是如何计算的？基础代谢率的计算公式如下:
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄。
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄。
比如:肖女士，35岁，身高1.60m，体重75kg。所以她每天的基础代谢是:
661+9.6 * 75+1.72 * 160-4.7 * 35 = 1492大卡。
以上是理想状态下以人为本的需求能量计算方法。如果参加活动或运动，能量消耗会增加。具体算法是:
久坐生活方式的基础代谢(少运动)*1.15
轻度活动，日常活动基础代谢*1.3
中等强度健身(每周3-4次)基础代谢*1.4
高强度健身基础代谢(每周4次以上)*1.6
职业运动员基础代谢(每周6次以上)*1.8
你应该每天摄入比基础代谢少的热量来减肥。计算公式可以在百度排名第一的辽代街找到。有一篇文章:减肥需要多久？你可以详细说明你的问题。
我的基础代谢率=67+13。73*90+5*172-6。9*51=1810。八
问题6:如何计算基础代谢？第一种:
根据哈里斯-本尼迪克特(哈里斯？本尼迪克特)公式。"
公式:成年男性66+(6.3×体重/场磅)+(12.9×身高/英寸)-(6.8×年龄/年)
成年女性655+(4.3倍体重/磅)+(4.7倍身高/英寸)-(4.7倍年龄/年)
第二种类型:
根据中国人平均正常基础代谢率(kJ/m2？24小时)"
公式:基础代谢=体表面积(m2) ×基础代谢率(kJ/m2？24小时)
中国人体表面积计算公式:
体表面积(m2) =(0.00659×身高/cm) +(0.0126×体重/kg) -0.1603。
中国人平均正常基础代谢率。
年龄男女
11-15 46.7 41.2
16-17 46.2 43.4
18-19 39.7 36.8
20-30 37.9 35.1
31-40 37.7 35.0
41-50 36.8 34.0
高于51 35.6 33.1
注:结果乘以24小时就是全天的基础代谢率。
第三种:
根据“产热与体表面积的关系”
公式:体表面积1.79102×(3881kJ/m2×24h)÷4.185焦耳。
测量人的平均体重(KG)，体重范围是kJ/m2？24小时
006 48.7 40-50 3860
041 53.4 50-60 3827
164 64.5 60-70 3881
024 74.7 70-80 3868
008 83.7 80-90 3868
平均3860
问题7:如何计算基础代谢1？男:66+(13.7×体重)+(5×身高)-(6.8×年龄)。
2.女:55+(9.6×体重)+(1.7×身高)-(4.7×年龄)
问题8:如何计算基础代谢？是基础代谢的简单算法，基础热量消耗10分:
重量(公斤)X 24
比如你体重60公斤，那就是60X24卡路里。
如果步行2小时，不太可能消耗1750卡路里。如果体重低于80公斤，可能是1000-1300。
这还不包括基础代谢。
问题9:人每天的基础代谢有标准吗？每个人都适用那个公式？女性= (9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655。
男= (13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66。
要消耗1磅脂肪，人必须摄入3500卡热量。