想减肥需要注意哪些饮食习惯？

脂肪是人体储存卡路里的部分。人体每天摄入的热量少于摄入的热量，多余的会转化为脂肪储存起来。

饮食习惯，你需要足够的蛋白质(鱼、虾、蛋、奶、肉)，适量的碳水化合物(粗粮尽量多)，蔬菜补充纤维，少量优质不饱和脂肪(坚果)。不太油腻，只是清淡

想要减脂，你需要知道脂肪是如何转化的。

在酶的作用下，脂肪+氧气可以转化为二氧化碳和水，以及人体所需的能量ATP。

你吃这些东西，你怎么能改造它们？

要科学减脂。

接下来可以换，每天看科普，很有用。