有哪些户外运动可以减肥？

跑步、游泳、骑车、打球等有氧运动40分钟以上都可以减肥，但要注意减肥项目，同样的运动量，每次燃烧的脂肪会更少。这也是为什么每次减肥，之前的效果都比较好。如果你今天选择了慢跑，那你明天应该试试有氧运动或者游泳。最重要的是有规律的改变，给身体不同的刺激，摄入的热量也会直线上升。