多走路能减掉肚子上的赘肉吗？

走路减肥是一种减肥方式。散步在21世纪被认为是最好的运动方式之一，不仅因为它不受时间和空间的限制，还因为行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人担心减肥。其实走路是最好的方式。

虽然多走路也能减少肚子上的脂肪，但是需要长期坚持。

扩展数据:

行走瘦身原则:

1，丹田发力，骨盆保持正位，背部尽量挺直。腹部位于肚脐下方7厘米左右，腹部和背部的中心位置。

2.比平时迈大一步(大概20-30%)。

3.保持每小时6公里的速度(每分钟100米)。

4.保持4的速度，手肘弯曲90度，感觉背部肌肉被牵拉，以快走的速度摆动手臂。

5.快走过程中引入后续深蹲和拉伸动作，每周三次，每次快走20分钟至1小时。

窍门:

加大走路的步幅。

把走路当成一种减肥的运动，不能像平时那样随便走路。你要适当加大步幅。只有大步向前，才能锻炼大腿肌肉，避免萝卜腿。

脚跟先着地。

脚后跟先着地，而不是整个脚掌平躺在地上。专注于前脚。每走一步，前脚掌应该按照脚跟、脚弓和脚趾的顺序着地。以这种方式行走时，后脚跟会自然抬起，腿部曲线变得紧致对称。

张开双臂。

女人出门时通常会带着包。如果不干扰别人，他们可以把它当成“微型运动装置”，来回摇晃。这个抛包的动作可以锻炼手臂肌肉。

等车的时候运动。

等公交车和红绿灯的时候，你也没闲着。你可以利用这段时间做腹部运动。把向心力集中在腹部，全力收紧。感觉肚脐紧贴背部，6秒后恢复。

百度百科-行走瘦身法

凤凰网-走路减肥