什么饮料清肠？

1，蜂蜜促进排便:

有些女生平时比较喜欢吃油炸食品，但是喝水少，最容易便秘。所以清肠排毒是减胃的主要方法，解决了便秘的问题，那么离成功减胃就不远了。喝蜂蜜水是减肚子最有效的方法之一。蜂蜜中含有大量的果糖，果糖本身就有通便的作用。我们每天摄入50g果糖，饮用1000ml清水，可以保证体内水分充足，有助于排便顺畅，防止小肚子的形成。

2、常喝绿茶减脂:

除了降低癌症和心脏病的风险，绿茶还含有儿茶素，一种有助于减少腹部脂肪的抗氧化剂。如果你在运动前喝一杯绿茶，这些化合物也会增加有氧运动时脂肪的燃烧。

3.多喝酸奶:

酸奶也是促进肠胃蠕动的好食物。平时可以喝点酸奶。酸奶可以促进消化和排便，可以减胃。酸奶中含有益生菌，有助于消化，益生菌在体内的纤维中发酵，可以产生有机酸促进肠道蠕动。但是，酸奶不能喝太多，不然糖吃多了会胖。

4、绿色果蔬汁:

有时候你觉得饿并不是真的饿，而是因为你的细胞缺水，你的大脑被误导，发出了错误的信号。这时候喝一杯天然绿色的果蔬汁，既能及时补充水分，又能有效解决饥饿感，同时还能缓慢释放果糖，具有放松神经、促进睡眠的作用。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜都是制作绿色果蔬汁的好材料。

扩展数据

消化是动物或人的消化器官将食物转化为可被人体吸收的营养物质的过程；食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子在消化酶的作用下转化为水溶性小分子的过程称为消化。

消化系统的活动与体内的循环、呼吸和代谢密切相关。在消化期，循环系统的活动相应加强，流经消化器官的血量也增加，有利于营养物质的消化吸收。

相反，循环功能障碍，尤其是门静脉循环功能障碍，会严重影响正常的消化吸收功能。消化活动还与其下一个过程——中间代谢密切相关。进食可反射性地刺激迷走神经-胰岛素系统，促进胰岛素的早期释放；在消化过程中，食物和消化产物释放的一些胃肠激素也会引起胰岛素分泌。

胰岛素是促进体内能量储存的重要激素。胰岛素的早期释放有利于及时促进营养物质的中间代谢，有效储存能量，有利于机体的生命活动。精神焦虑、紧张或自主神经系统功能障碍都会引起消化管运动和消化腺分泌的紊乱，进而引起胃肠组织损伤。

参考资料:

百度百科-消化