产后可以吃什么补气血？产后肚子减不下来怎么办？
产后可以吃什么补气血？
人们经常用气色好来形容一个人身体好。看起来很好，其实充满了血性。气血充足，精气好，人看起来也精神抖擞，像脸色苍白的人，大概是因为贫血。孕妇在孕期已经摄入了大量的营养，分娩时失血更是雪上加霜。要想快速恢复，必须补血。补血调理身体主要从四个方面入手:
第一，均衡饮食，多吃有营养的食物。
二是注意劳逸结合。新妈妈产后身体虚弱，照顾宝宝需要精力，所以休息很重要。孕妇产后一定要保证充足的睡眠和规律的作息。身体会很快恢复。
第三是适当运动。老一辈认为坐月子后要卧床休息，最好什么都不要做。这种做法其实是不对的。做一些放松的运动，可以帮助妈妈们尽快从产后恢复。
第四是保持愉快的心情。身体状况不佳，婴儿不时啼哭等。，都会导致产妇产生负面情绪，容易导致长期抑郁，而抑郁可以称之为慢性毒药，对产妇的气血恢复非常不利。所以产后一定要注意保持积极开朗的心态，才能更好的补血！
大家都很关心生完血吃什么？这是所有孕妇和家属都非常关心的问题。分娩过程中会有大量出血，不仅会使产妇产后身体虚弱，而且如果不重视产后的血液，还会影响产妇的身体恢复和产妇的奶水供应。
女人生完血吃什么？产妇产后补血可以吃花生大枣大米粥，枸杞蒸母鸡，枸杞银耳汤。
花生红枣米粥
花生30颗，红枣10，大米粥。糖的量是合适的。将花生的红皮剥去，将六成熟人的红枣加水，取出红枣，去皮去核，用花生磨成泥，做成人粥。加入糖，稍微煮一下。其功能为养血健脾益肺，适用于贫血、血小板减少性紫癜，平时可作为保健食品。
枸杞蒸母鸡
枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞放入鸡肚中，在容器中加入葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒粉，加盖蒸2小时，取出，加入姜、葱、味精等调料，喝汤吃肉。功能是补血，滋补肝肾。适用于肝肾不足引起的头晕目眩、头昏眼花、多梦健忘、腰膝酸软、遗精等症。
当归9克，鸡蛋2个，红糖50克。当归加水煎煮取汁后，加入鸡蛋煮熟，拌入红糖。每次月经期后吃1 ~ 2次。它的作用是补血调经，尤其适用于血虚、月经不调、或体虚的女性。
枸杞黑木耳汤
银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。银耳泡好后去蒂，枸杞洗净，沥干，鸡蛋打至澄清。砂锅加水，煮沸后加入蛋清和糖，再次煮沸时加入枸杞和银耳，炖一会儿。功能是滋补强身。
产后肚子减不下来怎么办？
产后恢复的关键点是体型的恢复。但是产后瘦身应该在产后六周以上进行。
因为分娩消耗了一个正常女性的大部分体力，所以在分娩后，女性需要补充一定的营养来支持身体的恢复和哺乳的需要。所以产后瘦身要在产后六周以上开始。而且注意循序渐进，不要操之过急。产后如何减肥？日常生活中应注意:
1，控制热量和脂肪，包括各种油炸食品、脂肪、动物内脏和各种主食等。，应该少吃。主食可以多样化，可以添加各种粗粮。
2、饮食清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。
3.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，每顿饭的时间应不少于20分钟。
4、戒熬夜，细嚼慢咽，每餐保持七分饱。