青少年吃什么益生菌？

父母在给孩子喂奶时，首先考虑的是安全，是否会对孩子的健康造成危害。益生菌是指对人体有益的细菌。如果有害，就不归入益生菌。那么青少年应该吃什么益生菌呢？

青少年吃什么益生菌调理孩子肠道？益生菌有金色双歧杆菌、妈咪爱益生菌、布拉酵母菌等。因为孩子的肠胃消化功能较弱，可能会出现一些消化不良等症状。可以适当给孩子服用益生菌，或者调理脾胃运化功能的中药，比如健胃消食片。

人体肠道内有大量的细菌，分为益生菌和有害菌。补充益生菌对青少年有益，可以改善腹泻，提高免疫力，一定程度上降低胆固醇。因此，青少年可以适当补充双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌。

双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌等益生菌可抑制肠道内各种有害细菌的过度繁殖，从而调节肠道内的菌群平衡，减少内毒素来源，降低血清内毒素水平，可治疗肠易激综合征、肠胃炎等疾病。此外，益生菌还具有一定的促进肠道吸收营养、提高免疫力的作用。益生菌可以通过食用富含有益菌的食物来补充，如新鲜酸奶，也可以服用含有上述益生菌的药物，如复方嗜酸乳杆菌片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌片等。如果家长希望使用含益生菌的药物为青少年补充益生菌，应在医生的指导下选择合适的药物，应避免自行选择，以免因选择错误导致青少年菌群失调、消化不良。

益生菌干吃后喝水好吗？很多益生菌会采用冻干技术来保证其活性。冷冻干燥技术是在高度真空的环境下，将冷冻食品物料中的水分直接从固体升华为蒸汽。经过冻干技术后，益生菌细胞内的水分也会相对减少，进入休眠状态。所以，为了让益生菌在喝足够的水后苏醒，建议大家在吃了益生菌后多喝水，保证其活性。

对于便秘的人来说，单纯补充益生菌而不增加饮水量，往往会导致便秘的加重。也建议你饭后服用益生菌。胃酸的正常pH值为0.9-1.8，其作用之一是杀灭食物和口腔中的细菌。空腹不分泌胃酸，但浓度高。这时候益生菌在胃里几乎会被完全破坏，以至于不能活着到达肠道。