女生不胖的原因有哪些？女生减肥小贴士
1，女生不胖的原因。
1，吃饭的容器很小
可能很多人都知道，日本吃的饭碗还是比较小的。我们去吃日本料理后，很多人会喜欢那些餐具。因为这些餐具一般都比较小，自然，剩下的东西就很少了。所以，这也在潜意识里控制着我们。吃太多不好，还能帮助我们控制吃的食物。其实这些容器小了，装的东西自然就少了。
2.烹饪技术很简单。
对于很多日本料理，我们可能都比较喜欢，因为保持了原汁原味。要知道，在普通日本家庭，他们会做饭。而且每个人都会选择自己煮的肉汤作为调料。它的原料来自海苔、豆腐、鱼等等，其实很有营养，但是没有人工调味。所以不仅烹饪相对简单，而且营养也可以原汁原味。而且这种高汤其实更健康，因为没有添加剂。
3、每周必须吃五类。
因为日本是岛国，所以很多主食和我们国家还是有点差别的。但就日本而言，一般吃几类，主要是鱼、豆、米、水果、蔬菜。这五类食物是每个日本周的食材。虽然看起来比较简单，但是通过相互搭配产生了很多品类。而且因为热量低，即使吃多了也不会胖。
4.非常注意吃早餐
对于日本饮食文化来说，早餐是一天中最重要的一餐。要知道，每天早上为家人准备一份丰富健康的早餐，是日本女生的一项基本功。而我们都知道，吃好早餐不仅健康，而且不会让我们发胖。
另外，日本女生吃饭的时候主要吃米饭。要知道，他们吃米饭的时候，往往会觉得更饱，可以搭配其他食物。之后营养就够了。与吃面包和西餐的人相比，他们摄入的热量更少，因此他们更不容易发胖。
2.女生减肥小妙招
1，永远不要让自己太饿。
当你的判断力不从心时，往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始的冲动，我们很难抑制它。当你快饿死的时候，除非你能找到健康的食物，否则你无法抵挡美食的诱惑。通常的结果是，你会毫无顾忌的饱餐一顿，事后又后悔莫及。
2.客观控制每天的热量摄入。
无论你是在保持体重还是在减肥，每个人都有一个热量预算。我发现人们经常忽略这个简单的事实。你的热量预算可以帮助你养成健康的饮食习惯，从而避免你在体重控制中屡屡受挫。当你知道自己的热量预算后，你就可以计划每天需要吃多少水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品和其他富含蛋白质的食物。
3.使用红色、橙色和绿色的原则。
确保每顿饭中至少有一种食物是上述三种颜色之一。专注于这类食物，可以保证你的盘子里始终有一定量的农产品，挤出高热量食物的空间。
4.少吃点。
坚持每餐少吃一口，一天可以少吃75卡路里，一年可以瘦8斤左右！
5.做一个饮水者。
水对于维持体内充足的水分非常重要。有些人总是“虚胖”，其实并不是因为喝水太多，恰恰是因为喝水不够。每个人对水的需求不同，但一般建议每个人每天喝64盎司的水。喝水能让你有饱腹感，所以即使摄入的热量少了，也能有饱腹感。
6、戒掉重口味的习惯
盐是体重增加的重要原因，这也解释了为什么数量减不下来。平均而言，美国人摄入的盐是他们正常需要的两倍，这导致他们体重增加，腹部肿胀，难以减掉顽固的脂肪。
7.在你的饮食中添加香料
一项研究发现，在饭菜中加入热香料可以有效抑制饥饿感。如果你认为一个理由还不够，我们有另一个理由来说服你。
科学家发现辣椒中的辣椒素可以刺激大脑释放令人愉快的内啡肽。不想饿着肚子心情好？那就尝尝辣的调料吧！
8、不要只在乎热量的多少，要注意营养均衡。
不要只在乎卡路里的多少(比如一包100卡路里)，要确保你的饮食中含有碳水化合物、蛋白质和脂肪。通过给身体补充需要的营养，比如一些容易消化或者需要很长时间才能消化的成分，让你长时间有饱腹感，同时为身体提供更多的能量，从而达到更好的瘦身效果。