怎么减背上的肉？锻炼去除背部脂肪，塑造性感背部
老虎回来的原因是什么
脱下厚重的外套，终于到了各种轻薄夏装的时候了。照镜子的时候发现自己背上不自觉的长了很多肉，整个人从侧面看像老虎的背。发生了什么事？
背部肉多主要有两个原因，一是脂肪堆积，二是坐姿不好。前者导致肥胖，后者导致骨骼变形。那么我应该怎么减强度呢？
日常瘦背的小妙招
美贝减肥运动
每个女生都希望自己的后背是线性的，很美，但不是每个女生的后背都没有赘肉，甚至很多女生都摆脱不了。这主要是因为日常锻炼基本不用她的背部，才会导致这个问题。现在，没必要担心了。通过几个日常小运动，就能轻松锻炼出漂亮的背部。
日常丰胸
只要有时间，做一个大幅度的扩胸运动，可以快可以慢的调整节奏。只要背部肌肉感到温暖，就达到了燃烧脂肪的效果。
拉直全身线条
背部自然靠墙站立，注意后脑勺和脚跟贴墙，颈部保持放松，尽量拉直全身线条。
垂直俯卧撑
双手紧贴墙壁，身体前倾站立，保持双臂与地面平行。然后收紧背部，收紧腹肌，慢慢降低身体高度，尽量保持低10秒，然后慢慢把身体推回原位。每次至少做15个垂直俯卧撑，尽量每天练习。
完美的夏天从露出背部开始。
美背练习1:将哑铃握于手中，水平向上举至与肩同高，双手将肩胛骨向后压至极限，慢慢放下双臂。重复12次。
美背练习2:身体两侧屈肘，手臂向背部方向挤压，挤压肩胛骨，然后慢慢松开，慢慢让肩膀下沉。重复12次。
美背练习三:平躺在地上，同时抬起胳膊和腿，腹部保持在地面上，将胳膊和腿抬起到自己能承受的高度。保持这个姿势几秒钟后，慢慢放下，重复12次。偷偷告诉大家，这个动作不仅可以美化背部，还可以美化臀部！
美背练习4:这一次，抬起手臂和腿，但不是所有的四肢都在一个高度，左臂和右腿都太高。停两秒钟，然后改变右臂和左腿的高度。全程四肢离地！来回数一个，重复12次。
美背练习5:仍然平躺，双手放在头上，手肘平放，胸部以上离地，先向左转体，停顿几秒钟，再回到中心位置，重复6次。再次右转，重复这个动作6次。