减肥最好的方法？我想用~

减少食物摄入量

如果你想减肥，你不必放弃你最喜欢的食物。控制它很重要。如果你偏爱某一种食物，而且吃的量很大，那就要注意每次减少分量。不是一周吃四次200克的肉，而是每次100克，这样就可以少摄入1200千卡热量，七个半月左右就可以明显瘦下来。建议减肥者在厨房放一个秤，贴上警示标语，提醒自己摄入食物的重量。此外，还可以适当使用减肥药。如果没有副作用，可以试试颜良华草胶囊，纯绿色减肥产品，不反弹。你可以去她的空间(问:4

12405