初级形体芭蕾教学
1，头
在训练过程中，保持头部自然直立，眼睛直视前方，不要抬头向前伸颈探头，不要低头缩下巴，头部自然松散配合每个动作跳舞。
头身协调的基本规律是:前后腿在方向时，头部要以90度以内，45度以外的范围向前看。
单手行走时，将把手外的腿向前伸展时将头转向把手外侧45度，退出侧腿时将头转向前方，退出后腿时将头转向把手内侧45度(或向把手外侧45度)；
靠近车把的内腿向前或向后伸展时，头部转向车把外侧45度。
中间做动作的时候，身体是笔直向前的。如果你五脚站立，将头转向前脚侧45度。
如果前脚或侧脚擦，将头转向前脚一侧45度；如果力量脚向后擦，将头转向主脚侧45度。
另外，头部和视线也要注意随着手臂的运动路线运动。
2.脖子
脖子的美很重要，修长的脖子给人很美的视觉体验。所以在训练中，颈部要自然放松，放松，自然伸展。不要伸长脖子或向后仰。
3.肩膀
肩膀的状态很重要！训练时，在自然下沉的状态下，两锁骨向外拉，肩膀展开。同时肩膀和后背的肩胛骨都在寻找往下沉的感觉。不要耸肩或向前扣胸。
4.胸部
训练时“抬头挺胸”是对人体最基本的要求。自然挺胸，肩膀放平，不要向前挖胸。虽然强调的是呼吸顺畅，身体挺拔，但是要求收腹、提气的时候一定不能“憋气”！屏住呼吸会使你的重心后移。挺胸突出表现力，寻找胸前戴胸针的感觉。
5.背部
在训练中，胸背是一体的。同时背部会是垂直的，背部应该是平面。肩胛骨向下压，向外扩张，寻找向外的张力。背部要垂直挺直，有向外扩张的感觉。脊柱要拉长向上延伸，背部肌肉要向脊柱方向收拢。不要预感。
6.腹部
腹部，分为“大肚”和“小腹”。训练时注意腹部呼吸下沉到田单。以肚脐为分界点，肚脐以上的肚子为“大肚”，肚脐以下的肚子为“小腹”
“小腹”向内凹，但气息顺畅。“大肚子”，肋骨的部分收了回来，像灯笼一样把蜡烛包在里面，不让蜡烛熄灭。以便稳定中间部分。
7.腰
腰部是连接上下半身的关键部位，这个部位的训练非常重要，跳跃和旋转的练习都离不开这个。训练时，腰部要直立，不要塌陷，收紧腰部并向上抬起，保持与背部垂直。背部寻找从尾骨上方“拉”上来的感觉。
8.手臂，胳膊（arm的复数）
手臂有一个形状，是一个圆，也是最长的一个弧。从肩膀看，是往下沉，大臂内侧是往上抬。寻找肩膀和大臂“对抗”的感觉和上下平滑的感觉。
9、手型
类似于中国舞的兰指，但没有兰指用力。食指、中指、无名指、小指并拢，食指略分，不能叉开，虎口夹进去。