辣木籽有什么好处？怎么吃最好

1，辣木籽含高钙、高蛋白、高纤维、低脂，维生素A、B、C、E等矿物质和蛋白质、钙、钾、铁几乎一应俱全。

2.辣木籽具有增强体力、治疗贫血、抑菌和驱虫的作用。

3.辣木籽含有抗菌成分，可有效治疗皮肤感染，软化表皮细胞，使皮肤光滑湿润，滋养皮肤，补充人体氨基酸，去除黑色素，抑制酪氨酸酶产生，杀菌，清洁皮肤，祛痘，祛斑，改善暗黄皮肤，滋润，保湿，瘦身。

4.辣木籽可改善湿疹、富手、脚气、头痛燥热、骨质疏松、糖尿病、神经衰弱、风湿性关节痛、贫血、痛风、失眠、皮肤莫名其妙的瘙痒、抑郁、镇静神经、月经痛、便秘、消化不良、淡化色斑、身体虚弱、提神醒脑、增强性功能。

辣木籽的最佳吃法:

辣木籽去皮后，每天吃5-8粒，每餐后喝300-500毫升温开水，因为它营养丰富，需要水来分解，否则会干涸。剥开的壳可以浸泡在水中。

扩展数据

虽然辣木籽都是宝，但以下几类人不适合吃辣木籽:

1，肾功能不全和孕妇

辣木籽在消化的过程中必须有肾脏的参与，其中所含的草酸和植物碱不适合肾功能不好的人，否则会引起肾结石。另外，它的营养价值很高，尤其是辣木，有流产作用，不适合孕妇食用，否则会引起早产或流产。

2、婴幼儿和过敏人群

宝宝一定不能吃辣木籽来补充，因为其中所含的生物碱和辣木素有一定的毒性，需要肝脏来解毒。孩子肝脏发育不完善，否则会引起毒性反应。辣木籽含有复杂的成分，有些属于过敏源，过敏体质的人尽量不要吃。

3.结石患者

如果已经有结石，一定要适量服用辣木籽，否则可能会增加结石的数量。

4.低血压患者

辣木籽有降血压的作用，所以服用后可能会导致血压下降，所以不建议低血压患者服用。

5.心脏病患者

辣木籽含有辣木草酸，对心脏有刺激作用，心脏病患者慎用。

千万不要一次吃太多辣木籽。一定要在医生的指导下选择，否则会引起中毒。

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