如何快速减肥，让自己更漂亮？

为了减肥，不仅要减掉多余的脂肪，还要注意塑形，养成完美性感的身材曲线。所以减脂塑形并举的曲线快速减肥法得到了大多数肥胖者的认可。曲线速成减肥法(curve crash diet)是一种饮食与运动并重的超级健康减肥法，不仅有严格且“快、硬、准”的减脂瘦身方案。

一天两到八杯水

你们这些漂亮的姑娘一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激性饮料，是保证身材健康苗条的最有效方法之一。早上早餐前可以喝一杯白水或淡蜂蜜水，可以有效加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢产物全部排出体外，减少小肚子的几率。不渴的时候，也要给身体补充水分。体内缺水会大大降低新陈代谢。在吸收的过程中，因为咖啡因和糖的作用，咖啡、奶茶等饮料中大部分的水分都流失了。所以，各位美少女一定不要完全靠咖啡或者饮料来补水。

三六点前吃饭。

睡前四小时不吃任何东西，就不容易胖。但是，如果你已经有了一个小肚子的漂亮姑娘，不妨早一点安排晚餐。下午6点前是最佳时间。这样，在睡觉前，胃可以有足够的时间消化和清空胃里的食物，这样小腹就不会堆积脂肪，可以拥有平坦性感的小腹。

第四，保鲜膜静止不动

虽然长期以来保鲜膜并没有得到相关瘦身专家和营养专家的认可，但是确实有很多美少女尝试过，并且成功了。其实只要不包保鲜膜太久，正常情况下，很多人是不会出现过敏、皮炎等现象的，需要根据自己的体质来确定。腰部保鲜膜的具体操作方法是:腹部裹上保鲜膜，原地慢跑1小时左右，每天坚持，一定可以减肥。当然，这也要求大家晚上少吃点。记住:一小时是极限时间。不要以为包的时间越长就越好。你的皮肤需要呼吸。