为什么高强度无氧间歇健身更能减脂？

因为无氧间歇健身可以提高身体的有氧和无氧能力，加快自身的代谢率。是一种高强度、短时间的运动，产生运动后脂肪可以继续高速燃烧脂肪的效果。普通有氧只是在1小时的慢跑过程中燃烧脂肪。

无氧间歇健身的两个好处(HIIT):

1，改善代谢系统:运动时心跳加快，代谢系统加快，身体消耗能量的速度也会加快，燃烧脂肪的速度自然也会加快。通过高强度的训练，你可以比别人燃烧更多的脂肪。

2、增加肌肉:无论人体是否运动，肌肉无时无刻不在缓慢燃烧脂肪，燃烧脂肪提供正常消耗维持身体。

扩展数据:

HIIT培训的注意事项:

1，有一定的锻炼基础；

2.训练时间不得超过45分钟；；

3、准备活动要充分；

4、做好肌肉的方法和牵引；

5、每周不超过4次；

6、心血管病人、久坐者慎用；

7.实力是关键。

人民网-坚持这些高强度的训练，我保证你会瘦！

人民网-健身指南:如何正确进行高强度间歇训练