生完第二个孩子后，马宝情绪低落。大宝每天还是要自己照顾自己。他该怎么办？
记得看过一则新闻，马宝(小丽)生完孩子后患上了严重的产后抑郁症。因为小丽身体素质差，生完孩子后变得更虚弱，尤其是因为长时间没有母乳。对于这种情况，家里人一直安慰她不要放在心上，给宝宝吃没有母乳的奶粉，但是小丽一直觉得自己亏欠宝宝，久而久之内心感到巨大的压力，最终导致了这样悲惨的结局。
很多宝妈生完孩子后情绪都不稳定，尤其是你还有个孩子要照顾。家人可以从以下几个方面帮你调整心态。
1.？这家人帮助马宝解决了这个问题。
很多宝妈生完孩子后不知所措，宝宝出生后不能很好地适应环境的变化，总是哭闹，让宝妈感到特别有压力，尤其是晚上，不仅要频繁给宝宝喂夜奶，还要换尿布，让宝妈身心特别疲惫，导致产后抑郁。所以家庭一定要为宝妈分担照顾宝宝的重任，这样才能避免悲剧的发生。
2.为马宝提供一个舒适的休息环境。
宝宝出生后，亲戚朋友来探望是必然的。马宝需要花费大量的精力和时间来接待客人，因此很难保证一个休息的环境。生过孩子的女性都知道，女性产后身体特别虚弱，需要舒适的环境才能得到足够的休息。如果休息环境太吵，马宝会有很大的心理压力，承受更大的精神负担，时间久了就会出现产后抑郁症。为了避免这种情况，马宝的家人在生完孩子后一定要给她创造一个舒适的休息环境，同时注意在饮食上补充营养。
3.马宝应该学会自己调节情绪。
当马宝患上产后抑郁症时，要有意识地控制自己的情绪，尤其是出现抑郁、愤怒、焦虑等负面情绪时。最好是想些开心的事或者做些能让她开心的事来转移注意力。
无聊的时候要选择健康的方式发泄，而不是暴饮暴食或者和老公吵架。选择一种合适的方法来缓解压力是非常重要的。可以通过运动、逛街、和朋友聊天来缓解症状。
每个人的家庭环境和家庭成员都不一样。最重要的是自己调整。产后抑郁症一定不能忽视，你还有一个宝贝要照顾。一定要振作起来，不要忽视孩子的成长。新生的鲍尔肯定需要花费大量的精力来照顾它。很多家长因为鲍尔而忽视大宝，这对大宝也是一种伤害。建议你给大宝报个兴趣班。一方面培养了孩子的兴趣，另一方面大宝的生活也会丰富起来，不会因为你和家人的忽视而感到不被爱。
当然，报兴趣班也要了解孩子的真实喜好。如果你的孩子喜欢唱歌，你可以报名参加专门训练孩子唱歌的教育机构。如果你的孩子对舞蹈感兴趣，你也可以去网上了解一下什么样的舞蹈机构比较正规，教学效果比较好。如果孩子喜欢画画，也可以去艺宝官网1了解具体上课流程。大宝可以足不出户在家学习画画。美术宝1对1的老师非常专业，可以吸引孩子上课时几乎所有的精力，在孩子对学习感兴趣的同时，给你留下更好的休息时间。
不管你走什么路，都希望你能早日走出抑郁症。有两个可爱的孩子需要你的陪伴。找到正确的调整方式。加油！