经常吃寿司能减肥吗？夏天减肥最快的方法是什么？
1.经常吃寿司能减肥吗？
经常吃寿司是不能减肥的。寿司是一种经典美味的食物，所以寿司深受人们的喜爱，但是不要以为吃寿司就不会让人发胖。本来吃十块八块热量的寿司相当于两碗米饭。如果选择鳗鱼、鱼子等寿司，热量相对较高。
2、几种有效的减肥方法
黄瓜鸡蛋法:每顿只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3顿，坚持7天，让你瘦下来，但这样你会怀念老干妈的味道。原理:黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒斑、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利湿，预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪，因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。
中午以后不吃:下午三点以后不吃任何东西。当然，能吃就不能硬吃，一周能瘦几斤。原理:晚上休息，人体消耗的能量少，多余的能量用来转化成脂肪，积累起来。这个方法的注意事项是，早餐和午餐一定要吃饱吃好，一天必需的营养素一定要补充。
3.减肥一定不能吃的水果
香蕉:它含有大量的镁。如果空腹吃大量香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的比例失衡，对心血管系统产生抑制作用，对身体有害。
橙子:含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃闷而泛酸。
4.泡水吃什么可以减肥？
茉莉花茶:很多人爱茉莉花，茉莉花不仅香，而且美。其实茉莉也有很好的减肥效果。将茉莉花放入沸水中泡茶是最好的方法。不仅让人觉得香，味道也不错。关键是减肥。真的是大爱。
乌龙茶:大家对乌龙茶的概念是黑。是不是看起来你不想喝？事实上，边肖是这么认为的，但是它的减肥效果却不一般。不能天天坚持减肥！
红茶:大家都喜欢红茶，以为只能补血。其实红茶的减肥功能微不足道。身边很多朋友又喝了，大家真的都瘦了。所以这也是边肖想要推荐的一种减肥茶。
柠檬茶:柠檬茶给我的第一印象是酸的，尤其是用新鲜柠檬做的茶，但是这种茶越酸越能有效的溶解脂肪，让你减肥。
柚子茶:现在不知道为什么很多人喜欢自己做柚子茶，因为可以很干净的做很多事情。其实大家都知道柚子茶可以减肥。但是边肖不得不说，柚子茶真的很好喝。
5.夏天减肥最快的方法是什么？
西瓜。西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素可以顺利排出。
香蕉。香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，不仅可以软化大便，还可以使大便排泄时通畅。营养师指出，如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然会瘦下来。但是这么快的减肥，身体往往还没有调整好。如果长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐注意到自己的精神越来越差，抵抗力越来越弱。
柚子。柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为胃可能会受不了酸味而引起肠胃疼痛。
6.有助于减肥的习惯
秘密1:一定要吃早餐。
早餐是每天的活力之源。如果你不吃早餐，你会整天无精打采，这对你的健康是不健康的。此外，白天做更多的活动，你会更容易燃烧卡路里。如果你晚上吃东西，你会更容易发胖。
技巧二:选择合适的猥琐衣服。
为了保持完美的身材，一定要选择大小合适的猥琐裤。大便大了就不会发现自己胖了。但如果尺寸太小，肥肉会被挤出来，会让身材更加丢脸。
技巧三:不要经常穿高跟鞋。
很多妹子为了追求美感，天天穿高跟鞋，走路的时候会让重心向外，不仅对骨骼不好，还会使身材变形，还容易造成拇指外翻、鸡眼等问题。
技巧四:不要跷着脚坐着。
很多人都有坐在脚上或者交叉双脚的习惯。长期坐在她们的脚上会对她们的身材产生不好的影响，因为这很容易导致骨盆的弯曲和不正确的肌肉附着，她们的身材会变得相当可耻。
技巧五:注意你的睡姿。
最好的睡姿是仰卧，这样身心放松的同时自然入睡，睡眠也更好。侧睡时如果姿势不正确，会对脊柱和内脏产生不好的影响，而趴着睡会对心脏造成压力。
秘诀六:多洗澡。
洗澡可以促进新陈代谢和身心放松，尤其是浸浴。将全身浸泡在热水中，有着一般洗澡无法比拟的效果。如果你有时间，你可以悠闲地洗个澡来缓解所有的压力。
技巧七:11上床睡觉。
每晚入睡后，人体内各种激素的分泌最为旺盛。如果这个时候熬夜，不仅会造成内分泌失调，熬夜的时候还会吃宵夜，对身体和皮肤也会有伤害。
所以，在日常减肥过程中，保持自己的高质量睡眠是非常重要的。研究表明，充足的睡眠有利于健康和保持身材。想要减肥成功，在日常生活中，不仅要控制饮食，参加运动，还要注意睡眠问题。
技巧八:多喝牛奶。
每天摄入1800毫克的钙，可以让身体少吸收80卡热量。牛奶富含钙。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加点牛奶，不仅可以让咖啡更顺滑更香，还有助于减肥。早饭后醒来，喝一杯纯牛奶，可以使人精力充沛地工作和学习一整天。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以让人睡得更香甜。午餐和晚餐后喝一杯酸奶也可以帮助消化。