怎么减肥？！越详细越好！不要粘贴复制！

1.平躺在床上，抬起双腿，与身体成90度角。如果肌腱没有拉伤，可以慢慢来，不要拉伤腿部肌肉！但是一定要绷直绷紧，不然崩了就不行了~

记得在放下腿之前稍微停留3秒钟，让腿有很好的拉长感，不仅可以瘦腹，还可以让腿变直变细。

2.仰卧起坐，很有用的说~

3.也可以一天跳绳几分钟，跳300次。效果很明显。

4.靠墙站20分钟。你可以站着听音乐。最好是踮起脚尖，然后整个身体伸直，把手举起来，再去摸门框。这样可以让你全身苗条，帮助你长高，还可以跳起来摸门框。

5.

每天空腹站立，全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸:吸气时，鼓起腹部，即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒钟，呼气时收腹。刚开始可能不习惯，所以先一天做三轮，然后逐渐加大，让内脏在呼吸的同时也做按摩运动，内脏脂肪慢慢消耗，肚子自然就瘦了。