练瑜伽有什么好处？

很多人练瑜伽是希望瘦身塑形，但其实瑜伽不止于此。

瑜伽起源于印度，然后传到西方，再慢慢把它变成一种塑形的方式，再传到中国。

它有很多优点，比如，身体上，经过长时间的正确练习，身体的平衡感和柔韧性会增加，体态会变得更加挺直，线条会变得更加优美，气质会变得更加优雅，内脏也会逐渐恢复活力。

瑜伽不仅强调柔软，也强调力量，使身体柔韧有弹性，从而达到更大的平衡。

还有一个重要的特点就是瑜伽的呼吸方式和我们平时的呼吸方式不太一样，会更深入，通过呼吸技巧把能量输送到全身。

对心灵是一种很好的洗涤，让我们把注意力回归到自己的内心，平复心情，缓解和改善心情。

有时候头疼或者压力太大，通过一些姿势就能得到很好的改善。

所以，如果你是一个追求身心和谐的人，那么我会推荐你练习瑜伽。

当然更重要的是跟着一个好老师，找到适合自己的流派。