怎样才能让腿变细？

1，坐在地上，埋腿，用拳头拍腿外侧。2.再次张开双腿，用拳头拍打腿内侧。1.双手平放在地上，与肩膀大致平行，向前向后大步走。2.将臀部向下压成弓箭形状，保持5秒，然后抬起臀部，再试一次。前后腿互换再做一遍，每边10次。你可以先做完一边，再做另一边。注意后腿膝盖尽量伸直，膝盖弯曲坐着，小腿尽量靠近大腿和臀部，双手放在背后。2.慢慢躺下，直到身体贴地，双手平放在身旁。动作持续15到30秒。每天做一次。1，双腿交叉重叠坐在地上，双手放在前面。2.慢慢向前压身体，脖子和头向下看15到30秒。交换左右腿，重叠。再做一次。

为健康干杯！