什么样的运动是最快的减肥方法？

如果想快速减肥，白米白面馒头可以换成糙米或者全麦馒头。虽然味道很浓，但是gi值低，饱腹感强。而且膳食纤维多，能促进肠道蠕动，永远不会改善新陈代谢。食用油换成橄榄油，一定要吃肉，因为蛋白质可以增加新陈代谢，但是不要吃脂肪，脂肪热量太高。