苹果对人体有什么好处？

1，吃苹果可以防治缺铁性贫血，补充维生素可以大量吸收铁，苹果含有大量的维生素c。

2.苹果含有大量的镁，对皮肤有好处。女生要多吃苹果。

3、苹果还可以清洁口腔，果酸可以杀灭口腔中的细菌。

吃苹果的注意事项:

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸沉积在体内，会导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重时可能导致昏迷。不过不用太担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核中，不存在于果肉中。需要提醒的是:吃苹果习惯啃核，虽然不会马上导致中毒，但是长期这样吃确实对身体不好。

苹果简介:

苹果属于蔷薇科，落叶乔木，叶片呈椭圆形、锯齿状；果实呈球形，味甜。它是一种普通的水果，也是最普通的水果。营养丰富，居世界四大水果(苹果、葡萄、橙子、香蕉)之首。

营养成分

苹果富含糖分，主要是蔗糖、还原糖和蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有76%的苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C和微量元素。

营养价值

苹果是美容产品，不仅能减肥，还能让皮肤光滑细嫩。苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中的营养物质是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。没有这些元素，皮肤会干燥、脆弱、发痒。

苹果中的维生素C是什么？心血管保护，心脏病患者的健康要素。

多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要小得多。因此，一些科学家和医生称苹果为“全能健康水果”或“全科医生”。空气污染严重。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。

可食用人群

一般大部分人都能吃，尤其适合婴幼儿和中老年人。

适用于慢性胃炎、消化不良、气滞患者。

适用于便秘、慢性腹泻、神经肠胃炎患者。

适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

适合肥胖人群食用，有利于减肥。

不利人群

溃疡性结肠炎患者:溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果，尤其是急性发作期。因为肠壁溃疡变薄，苹果质地坚硬，含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，容易因肠壁的机械作用而诱发肠穿孔、肠管扩张、肠梗阻等并发症。

白细胞减少症患者和前列腺肥大患者:白细胞减少症患者和前列腺肥大患者不要轻易生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果。

冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病患者慎吃。

通常有胃寒症状的人应避免生吃苹果。