吃黄瓜减肥有效吗？吃黄瓜减肥的危害
黄瓜减肥法有效吗？黄瓜减肥法有减肥效果。
黄瓜作为“减肥美容佳品”，长期以来备受人们的青睐。
现代药理研究认为，新鲜黄瓜中含有一种叫丙二酸的物质，可以抑制糖转化为脂肪。同时，黄瓜性凉油性大，晚上吃也能去除多余的脂肪。
黄瓜是高水分低热量的食物，还能增加饱腹感，减少更多热量的摄入，有助于减肥。
所以多吃黄瓜可以减肥。
黄瓜减肥法的原理是1。黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以有效抑制糖分转化为脂肪。
2.黄瓜营养丰富。除了含有大量的水分外，还含有维生素、胡萝卜素以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。
3.黄瓜的热量很低，每100克只有15卡路里。减肥期间吃多了也不用怕变胖。很多mm喜欢喝粥减肥。现在用黄瓜煮粥，减肥效果更加明显。每天早晚吃，可以润肤减肥。
4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠道内腐烂食物的排泄，消脂减肥，预防便秘。
黄瓜减肥法的危害容易反弹。其实黄瓜减肥法也可以说是减肥法的一种。一旦后期恢复节食，很容易反弹。
导致脱水的黄瓜减肥法，短短几天就能看到减肥效果，但这种短期减肥法中减肥最多的是水。如果长期使用这种方法，可能会导致脱水。
造成营养不良如果只吃黄瓜减肥，虽然减肥效果会很好，但是会导致你吃的食物营养单一，容易出现营养不均衡的情况。
吃黄瓜不含其他营养成分，如氨基酸、脂肪酸、胶原蛋白等。，会导致摄入不足，容易使皮肤干燥无弹性，营养不均衡也会导致皮下脂肪流失过多，使皮肤长期松弛。
在使用黄瓜减肥法时，大多数人只吃三天、一周甚至更长时间的黄瓜，每天以黄瓜为主食，以达到减肥的目的。而且长期这样做，必然会对我们的健康造成伤害。
引起胃部不适是因为胃本身的蠕动较强，黄瓜中含有的纤维素可以帮助肠胃蠕动，促进消化。但由于长期只吃黄瓜，胃里没有足够的食物消化，长期下去容易导致肠胃不适、胀气、胃痛。
导致月经不调。因为黄瓜减肥法是一种短时间内快速减肥效果的减肥方法，可以很快看到减肥效果。但如果女性短时间内减肥过快，可能会导致体内脂肪代谢紊乱，影响内分泌系统，导致月经不调、闭经。
如果只吃一周以上的黄瓜，就会出现钙摄入不足的情况，减肥过快也会增加钙的流失，增加骨质疏松的风险，骨质疏松容易发生骨折。
小贴士:
女生不要在损害身体健康的基础上达到减肥的效果，这样得不偿失。最好选择健康的减肥方式，合理的饮食，适当的运动。