酸奶可以和哪些水果一起吃？

苹果×酸奶

吃苹果不仅能减肥还能帮助消化。用苹果和酸奶代餐就更好了。

黄瓜×酸奶

黄瓜本身也是美容减肥的好食物，搭配酸奶减肥效果会大大增强，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心会发胖。

木瓜×酸奶

木瓜热量低，饱腹感强，也是美容减肥的佳品。爱美的MM都会很熟悉。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨成木瓜汁，和酸奶一起喝。味道好极了。

不能和酸奶一起吃的水果

酸奶不能和香蕉一起吃，吃咸鱼要避免酸奶。

喝酸奶的注意事项

1.饭后2小时左右喝:适合乳酸菌生长的PH值在5.4以上，饭后胃液稀释，PH值只升到3.5左右。如果喝酸奶，乳酸菌很容易被杀死，保健功能也会减弱。

2.饮后漱口:口腔中的乳酸菌会将残留的食物残渣发酵，产生酸性物质，腐蚀牙齿，使口腔不适。

3.不要与酸奶同服药物:酸奶不宜与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢菌素等抗生素同服，这些抗生素能杀死乳酸菌。

4.需要放入冰箱冷藏:成品酸奶只能在2摄氏度以下的温度下长时间保存。不应在室温下放置太久。

5.不要加热:酸奶中的活性乳酸菌如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅使独特的风味消失，也失去了营养价值。