每天爬19层楼能减肥吗？

我不建议你这么做。我家也住在19楼。每层有18级台阶，爬1500级台阶大概需要400卡路里。

1小时的行走可以消耗300卡路里。

爬楼梯会伤膝盖。我建议你爬一个缓坡，这样减肥会有效果。晚上不吃，效果会更明显。