请问有哪些适合家庭使用的健身器材？

跑步机:跑步是医学界和体育界推崇的最有效、最科学的有氧运动，所以跑步机成为了健身者，尤其是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可以帮你记下速度、时间、心率、卡路里、节拍、距离等指标，让运动员随时掌握自己的身体状况，做出调整。在跑步机上行走或跑步比在陆地上行走或跑步省去了蹬伸动作，比在陆地上跑步多跑了1/3的距离，比陆地训练消耗了更多的能量。

健身车:具有自行车无法比拟的优势——可以让你自由发挥骑行的速度，通过健身车上的电子表可以观察到每一刻的速度、时间、心率；健身车对于老年人和女性来说还是有很强的安全感的，骑健身车几乎不需要什么技术，只是锻炼目的不同，骑行方式不同。

划手:划船时，身体的每一次屈伸和每一次划臂，都有90%左右的伸肌参与运动，所以对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，确实是有好处的。划船对训练背部肌肉有明显的作用，可以让背部在身体屈伸时得到最大的活动范围，同时有效地活动脊柱的各个关节，既增强了弹性，又增加了韧性。划船机适合平日不活动的人，尤其适合中老年人。

太空行走器:又称椭圆跑步机，是一种新型健身器材。它的新颖之处在于活动踏板的设计，是一种集步行、慢跑、静止骑行于一体的健身器材。其健身动作与人的自然步幅相吻合，不会对人体关节造成很大的冲击和损伤，并能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。以有氧运动为主，有消脂减肥的功效。几乎从小孩到老人都可以用，尤其是年轻女性。