跑步减肥好还是快走减肥好？

但是跑步会产生肌肉。

所以记住，你的按摩不起作用。如果要拉伸，需要拉伸前后大腿和小腿，否则会有肌肉堆积。

看来你跑了很久了，练了很多天了。

你爸妈走一个小时，消耗的热量比你还多。

如果你想减肥，不要走得太快。如果你能跑，你一定擅长跑步。注意拉伸，肯定比他们强。

而且在饮食方面，他们可能吃的比你少，或者吸收的比你少，所以腿会细。