什么食物可以清肝明目？各位，谢谢。

维生素A可以保护眼睛的组织和结构，维持视紫红质的正常功效，防治夜盲症和干眼症。维生素B1可以保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障等眼疾。具有清肝明目功效的食物:鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、莲藕、菱角、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、紫菜、竹叶、莼菜、香蕉。可以选择吃动物的肝、肾、奶、奶油、蛋黄，吃绿叶蔬菜、胡萝卜和各种可以转化为维生素a的新鲜水果，多选择含维生素B1的食物。富含维生素B1的食物主要有动物肝脏、肾脏、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、大豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、胚芽、麦芽、栗子、豌豆、绿叶蔬菜等。夜盲症、干眼症、角膜炎、皮肤干燥等问题。长期没有维生素A，角膜上皮细胞会因过度干燥而容易受损，甚至导致失明。枸杞清肝明目的配方早就有了，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。，是健康眼睛必不可少的营养。枸杞三大食疗配方:1。枸杞+大米:煮粥后加少许糖，可治疗视物模糊、流泪。2.枸杞+菊花:用热水冲泡，能使眼睛放松明亮。3.枸杞+猪肝:汤有清热、消眼涩、消除熬夜引起的黑眼圈的作用。决明子具有清肝泻火、明目润肠的功效，可改善眼睛肿痛、红肿流泪，防止视力减弱。