空间小成就大！蜗居也可以练快速减肥操。爱美。com教你如何减肥。

不管是出差还是旅游，当然更常见的是你只是呆在自己的蜗居里。不要放弃减肥，因为边肖要推出一款零空间的减肥操，让你用最小的空间练习减肥操，让你随时随地减掉身上的脂肪，从而实现你的瘦身愿望。你需要的是:每周练习三次以上。大概两个月后，你可以发现自己的身材有了明显的变化，曲线更加紧实。一根减肥绳和一对小靠垫。向下缠绕目标:肩部、二头肌、腹部、臀部、大腿1，站在瘦身绳中央，双脚打开，与肩同宽。一手抓住绳子的一边，手臂自然下垂。2.卷曲手臂，旋转腰部，使手臂面向前方。伸直手臂举过头顶。3、深蹲，站起来同时放下双臂，恢复初始姿势。做八次。