胖，管不住嘴，不节食只运动能减肥吗？

？现代人生活水平提高了，越来越胖。很多人也是为了美丽而想减肥，但是很多人的减肥方法都是错误的。用了那种减肥方法后，她们不仅瘦了，还瘦了！光靠运动能减肥吗？当然不是！

？只要运动就能减肥，其实是一种错误的想法。运动确实能减肥，但是过度运动不行，还容易伤身体。因为很多人无法停止运动，运动过度会损害身体健康，过度运动会消耗大量体力，所以会更饿，吃东西的时候会吃得更多，会越来越胖。

？？正确的做法是合理运动的同时合理饮食，合理搭配饮食，注意饮食，不吃热量超标的食物和饮料，科学合理安排减肥。

？？俗话说，练三分吃七分不可取，减肥不吃饭也不可取。很多人减肥不吃饭，或者一天吃一两顿饭，也很少，但总是很不好。一天一两餐满足不了身体能量消耗的需要。也许刚开始会有效果，但是会慢慢反弹，既伤身体又不减肥。

另外，如果想减肥，其实可以每天骑自行车，爬楼梯。其实练瑜伽也是一个不错的选择。最后，你要保证充足的睡眠，不要熬夜，保持新陈代谢正常，这样才能更好的减肥。

简而言之，不节食是不能靠运动减肥的。